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Receita de queima de gordura: 5 receitas para uma barriga lisa

 

Junk food, hipersensibilidade intestinal, problemas de trânsito … Ter um estômago liso nem sempre é fácil! Neste artigo, descubra 5 receitas de queima de gordura feitas com alimentos benéficos para o sistema digestivo e promova a perda de peso. Estas receitas completas e expressas são ideais para combinar o prazer de comer e a barriga lisa. Nunca se esqueça de combinar essas receitas com o Sinelim. Essa é a dica de ouro.

Segredos de uma receita de estômago chato

Antes de tudo, é essencial conhecer os alimentos que favorecem a obtenção de uma barriga lisa e aqueles que, pelo contrário, tendem a inchar a barriga e favorecem o armazenamento na região abdominal. 

  • Frutas e vegetais frescos 
  • Fibra alimentar 
  • Produtos brutos e não processados 
  • Grãos integrais e alimentos ricos em amido
  • Farelo de aveia e trigo  
  • Ácidos graxos essenciais 
  • Proteína magra 
  • Hidratação adequada 

Alimentos a evitar para emagrecer: 

  • Açúcar branco 
  • Produtos doces 
  • Refeições preparadas 
  • Alimentos processados 
  • Carnes gordurosas e frias 
  • Alimentos fritos 
  • Gorduras saturadas e trans 
  • Cereais refinados 
  • Pão branco 
  • Vegetais crus, de acordo com a tolerância 
  • Álcool
  • Refrigerantes 
  • Goma de mascar 

Receita queimador de gordura de abacate recheado com quinoa e camarão

Esta receita de abacate queima de gordura recheada com quinoa é muito rica em proteínas magras, fibras alimentares e ácidos graxos essenciais. Por isso, é perfeito para promover o bem-estar digestivo e emagrecer o estômago. 

Para 1 pessoa 

  • 1/2 abacate 
  • 5 camarão cozido 
  • 2 c. quinoa cozida 
  • 20 g de iogurte 
  • O suco de meio limão 
  • Algumas folhas de coentro picadas 
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Para fazer este abacate recheado com quinoa e camarão, comece cortando o abacate ao meio. Usando uma colher de sopa, esvazie completamente metade do abacate. 
  2. Em seguida, corte a polpa de abacate em cubos. Em uma tigela, misture o abacate, a quinoa e o camarão cortado em 4. 
  3. Em seguida, adicione o iogurte, suco de limão e coentro picado. Sal e pimenta ao seu gosto. 
  4. Finalmente, decore o meio abacate com esta preparação e prove imediatamente. 

Receita de papillote de peixe com legumes e limão estômago liso especial

Além de ser uma fonte de proteína magra, esse papilote vegetal também é rico em fibras e micronutrientes. Portanto, é uma receita perfeita para queima de gordura a ser adotada como parte de uma dieta de emagrecimento. 

Para 1 pessoa 

  • 125 g de peixe branco 
  • 1/4 de abobrinha 
  • 1 cenoura
  • 1/4 de talo de aipo 
  • 1/2 cebola branca 
  • Um pequeno molho de salsa 
  • O suco de meio limão 
  • 1 colher de chá. azeite de oliva 
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Para fazer esta receita de emagrecimento, comece pré-aquecendo o forno a 180 ° C (th. 6). 
  2. Em seguida, lave todos os legumes cuidadosamente. Em seguida, corte-os em palitos muito finos. Você também pode usar um ralador para economizar tempo. Pique a cebola e pique a salsa. 
  3. Em uma panela antiaderente, refogue os legumes por 5 minutos para amaciar. Coloque os legumes pré-cozidos em uma folha de papel manteiga. Por cima, coloque o filé de peixe. Regue com azeite e limão e polvilhe com salsa picada. Asse por 10 minutos.
  4. Sirva o seu papillote de legumes com arroz integral. 

Receita Parmentier de Frango Queimador de Gordura com Batata Doce

Aqui está uma receita de queima de gordura levemente revisitada. Neste parmentier, o frango substitui a carne moída e a batata doce substitui a batata. O resultado é uma receita de emagrecimento baseada em proteínas magras, com baixo índice glicêmico e rica em fibras alimentares. 

Para 1 pessoa

  • 120 g de peito de frango cozido 
  • 150 g de batata doce cozida em água 
  • 30 g de parmesão 
  • 2 c. polpa de tomate 
  • 1 colher de chá. purê de tomate
  • 1/2 cebola branca 
  • Um monte de salsa
  • 5 ml de azeite 
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Para fazer esta torta de frango e batata doce, comece por pré-aquecer o forno a 180 ° C (th.6). Em seguida, pique finamente a cebola.
  2. Em seguida, em uma panela, aqueça o azeite. Brown a cebola por 3 minutos. Em seguida, adicione o frango desfiado, o purê de tomate e a polpa de tomate. Pique a salsa e adicione-a a esta preparação. Misture bem e cozinhe coberto por 10 minutos. 
  3. Enquanto isso, amasse a batata doce com um garfo. Sal e pimenta ao seu gosto. Você pode adicionar um fiozinho de azeite para homogeneizar o purê. 
  4. No fundo de um prato individual, comece depositando uma espessa camada de preparação de frango. Em seguida, cubra com o purê de batata doce. Termine adicionando um pouco de queijo parmesão ralado por cima. Asse por 20 minutos, o parmesão deve ficar dourado ao final do cozimento. 

Receita de iogurte com barriga, muesli, maçã e canela

Não se trata de pular a sobremesa, mesmo quando você está de dieta. Boas notícias, hoje estamos oferecendo uma receita de barriga lisa, ideal para o café da manhã, como lanche ou até como sobremesa! O iogurte bifidus é benéfico para a flora intestinal, combinado com as fibras alimentares contidas na maçã e constitui uma sobremesa perfeita para emagrecer. 

  • 125 g de iogurte bifidus
  • 30 g de aveia em flocos 
  • 10 g de amêndoas 
  • 100 g de maçã 
  • 5 g de margarina 
  • 1/2 colher de chá. canela 
  • 2 gotas de extrato de baunilha 

Preparação

  1. Para fazer esta receita doce de queima de gordura, comece lavando e descascando cuidadosamente a maçã. Corte em cubos de 1 cm. 
  2. Aqueça a margarina em uma panela. Adicione a maçã e cozinhe coberto por cerca de quinze minutos. Você deve obter uma compota grossa. No final do cozimento, adicione a canela e o extrato de baunilha e misture. 
  3. Em uma tigela, comece colocando o molho de maçã. Em cima, coloque uma camada de iogurte. Por fim, polvilhe com aveia e amêndoas esmagadas e aproveite imediatamente. 

Bebida de estômago plana: chá verde gelado com pêssego 

Quando você quer perder peso, não é apenas o que está no nosso prato que importa! Certas bebidas de emagrecimento podem realmente ajudar a perder estômago e perder peso mais facilmente. É o caso deste chá verde pêssego gelado, que é tão delicioso quanto bom para a linha. 

Para 500 ml de chá verde gelado 

  • 2 saquinhos de chá verde 
  • 500 ml de água mineral 
  • 1 pêssego 
  • O suco de um limão 
  • 1 colher de chá. mel amontoado 
  • 1 cm de gengibre ralado (opcional)

Preparação

  1. Para fazer esta receita de chá verde gelado de pêssego, comece fervendo a água em uma panela. Quando a água estiver quente, adicione os saquinhos de chá e o mel. Misture bem e deixe em infusão 5 a 7 minutos. 
  2. Em seguida, retire os saquinhos de chá verde e deixe o chá esfriar completamente. 
  3. Durante esse período, lave o pêssego com cuidado, depois descasque-o e corte-o em quatro. Em uma jarra, despeje o suco de limão e adicione os pedaços de pêssego e gengibre ralado. 
  4. Finalmente, despeje o chá com infusão de mel na jarra. Coloque na geladeira por pelo menos 4 horas e desfrute de um refrigerador. Você pode preparar este chá em grandes quantidades e mantê-lo por até 48 horas na geladeira. 

Ereção: tudo o que você precisa saber sobre sexo ereto

Respondendo à estimulação, o pênis pode conhecer o reflexo da ereção que permitirá o progresso suave das relações sexuais. Se esse mecanismo natural é um reflexo na maioria dos casos, pode ocorrer que certos distúrbios ocorram. Descubra como essa função masculina reage e controla a vida sexual da pessoa em questão.

Ereção, um mecanismo natural

A ereção é um mecanismo natural e normal em humanos. Ocorre após um estímulo que pode ser de vários tipos:

  • Físico: por toque, estimulação tátil do pênis ou uma carícia de seu parceiro ou do próprio indivíduo
  • Psíquico: o desejo de imaginar o parceiro, imaginá-lo, etc.
  • Sensorial: olhando para um corpo desejável, cheirando um perfume sedutor ou tocando seu parceiro, etc.

Portanto, pode ser obtido a qualquer hora do dia e, às vezes, à noite, sem estímulo específico; é uma ereção espontânea ligada ao ciclo do sono e a suas fases paradoxais.

O pênis, um órgão erétil com um mecanismo complexo

O pênis é composto por 4 partes, distintas e complementares:

  • Dois corpos cavernosos
  • Um corpo esponjoso
  • E a uretra

O corpo esponjoso é um cilindro que regula o diâmetro da uretra, que por sua vez permite que o esperma ou a urina passem. Os corpos cavernosos, por outro lado, são tipos de esponjas que podem se contrair ou expandir para permitir que o sangue flua através do pênis ou não.

Durante o bloqueio do sangue, o sexo é flácido e diz “em repouso”, enquanto durante a passagem do sangue, ele incha e depois endurece. Isso é chamado de tumescência e ereção. São, portanto, essas partes anatômicas que possibilitam uma ereção funcional. Finalmente, esses três corpos são todos cobertos por uma membrana elástica chamada albuginea, que os protege.

Para entender melhor o mecanismo da ereção, eis as diferentes fases que o compõem:

  • Esta função essencial do homem ocorre da vida no útero
  • Começa com uma fase chamada “flacidez” que corresponde ao repouso do pênis
  • Então, o pênis incha gradualmente com sangue, aumentando em tamanho e volume. Este mecanismo é chamado tumescência. Está diretamente ligado à estimulação sexual ou ao sono (durante fases paradoxais)
  • Finalmente, o último passo corresponde à fase de rigidez. O inchaço está no máximo e o sexo se torna muito rígido. A ereção está no lugar e permite que o homem tenha uma relação sexual completa
  • Colocar o pênis em repouso finalmente corresponde à detumescência, é a quarta fase. Em seguida, retoma sua forma e tamanho originais em um período mais ou menos longo, dependendo do indivíduo. Uma segunda ereção é então possível após um período de descanso que varia de acordo com os homens, sua condição física e idade.

Disfunção erétil

Ligadas ao não ao contexto sexual, as ereções são frequentes na vida de um homem, mas também podem apresentar alguns distúrbios funcionais. Isso é chamado de disfunção erétil . Obter e manter uma ereção pode, portanto, ser uma dificuldade persistente, pontual ou regular. Podemos então observar uma redução na rigidez do pênis ou uma total ausência de reação do órgão.

Para que um distúrbio seja tratado por um médico, não pode ser um simples colapso ocasional. Apenas os problemas regulares e muito problemáticos para o homem e para o seu parceiro serão tratados.

Também é necessário diferenciar os distúrbios patológicos da ereção com as preocupações eréteis relacionadas à idade. Não é incomum observar, em homens maduros, mudanças na qualidade de suas ereções, no tempo necessário para o enrijecimento completo do membro ou na duração de uma ereção bem-sucedida. qualitativa. Para a cura completa da disfunção erétil, é recomendado o uso do Libid Gel. Ele melhora a circulação sanguínea dos corpos cavernosos.

As diferentes causas da disfunção erétil

Controlada pelo sistema neurológico, por um lado, e hormonal, por outro, mas também pelo psíquico do indivíduo, a ereção pode atender às preocupações dos três tipos. Certas doenças e seus tratamentos podem, portanto, ser responsáveis, assim como certos comportamentos de risco (tabagismo, consumo de álcool ou drogas, obesidade etc.). Além disso, fadiga extrema ou estresse forte podem levar a distúrbios mais ou menos acentuados.

No caso de distúrbios sexuais, limitados ou muito importantes, e para viver uma vida sexual serena e gratificante, existem técnicas simples de relaxamento ou tratamentos medicamentosos mais pesados ​​que podem ser considerados. O homem, atacado à sua própria imagem e sua virilidade, pode se fechar e se sentir ainda mais deprimido. Portanto, é importante tranquilizá-lo e apoiá-lo no gerenciamento definitivo do problema.

3 idéias de refeições de emagrecimento: nossas idéias de refeições de dieta

3 idéias de refeições de emagrecimento: nossas idéias de refeições de dieta

Quando você quer perder peso e comer uma dieta equilibrada, nem sempre é fácil encontrar os menus certos. No entanto, e apesar das restrições da vida, é essencial dar prioridade a refeições completas e sazonais. Neste artigo, descubra 3 menus e idéias para emagrecer: em movimento, vegetariano e sofisticado para comer bem em qualquer ocasião.

Ideia de receita de emagrecimento: como compor uma refeição equilibrada?Antes de tudo, é importante observar que o equilíbrio da dieta não é reproduzido em uma única refeição, mas em um dia inteiro. Portanto, cada uma das três refeições principais é importante.

Para ser equilibrada, uma refeição deve conter todos os elementos nutritivos em quantidade adequada: 

  • Plantas sazonais para ingestão de micronutrientes, carboidratos e fibras alimentares 
  • Grãos integrais para carboidratos e fibras alimentares 
  • Carne, peixe, laticínios ou substitutos da ingestão de proteínas 
  • Gorduras de qualidade para ácidos graxos essenciais 

Idealmente e por idéia, um prato equilibrado deve estar meio cheio de legumes, um quarto de alimentos ricos em amido e um quarto de proteína.

Ideia de emagrecimento em movimento

Pode parecer muito complicado comer bem enquanto é preciso correr depois do tempo. Felizmente, existem idéias de refeições dietéticas que permitem uma dieta equilibrada em menos de 15 minutos. E hoje de manhã, meio dia e noite.

Aqui está um exemplo de uma refeição de emagrecimento em movimento 

Pequeno almoço  Almoço  Jantar 
Chá verde ou café 

Queijo Cottage com muesli, amêndoas e frutas vermelhas 

Salada de cenoura com passas 

Molho de frango, pepino e iogurte 

Compota de maçã sem adição de açúcar 

Sopa de legumes expressa

Salada com quinoa, queijo feta e salmão 

Iogurte com mel 

Ideia de receita de emagrecimento: Wrap de frango, molho de pepino e iogurte 

Para 1 pessoa

  • 1 tortilla de trigo integral 
  • 100 g de filé de frango cozido ou 1 fatia de peito de frango 
  • 1/4 de pepino 
  • Algumas folhas de espinafre 
  • 70 g de iogurte 
  • 1 colher de chá. 1 colher de sopa de parmesão em pó 
  • O suco de meio limão 
  • Um pequeno cacho de coentro 
  • 1 colher de chá. alho em pó raspado
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Primeiro, para fazer o envoltório de frango emagrecedor, comece misturando o iogurte, suco de limão, coentro picado, alho e parmesão em pó. Misture até obter um molho homogêneo. 
  2. Em seguida, corte o pepino em rodelas. 
  3. Em uma tortilla de trigo integral, coloque algumas folhas de espinafre, os anéis de pepino e o frango cortado em tiras. Em seguida, adicione o molho de iogurte e feche a sua tortilha. Está pronto. 

Idéia de refeição de dieta vegetariana

Entre dietas protéicas e menus muito tradicionais, às vezes é difícil encontrar idéias de receitas para uma dieta vegetariana equilibrada e saborosa. 

Aqui está um exemplo de uma refeição vegetariana de emagrecimento 

Pequeno almoço  Almoço  Jantar
Chá verde ou café

Smoothie de frutas vermelhas e leite de amêndoa 

2 biscoitos caseiros com farinha de trigo integral e cacau

Salada de endívia com óleo de noz 

Wok de legumes com tofu e gengibre 

Maçã Assada com Canela 

Caldo de vegetais de algas nori

Rolos de pão integral com hummus e salada de feijão menta 

Salada de laranja e amêndoa 

Ideia de receita de dieta: hummus de feijão com hortelã 

Para 1 pessoa 

  • 50 g de grão de bico enlatado
  • 70 g de feijão reidratado 
  • 1/2 dente de alho 
  • 1,5 colher de chá. azeite de qualidade 
  • O suco de meio limão 
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de cominho 
  • 5 folhas de hortelã 
  • Algumas sementes de abóbora para decoração
  • Sal, pimenta 

Preparação

  1. Primeiro, para fazer esta receita de emagrecimento de hummus de feijão de hortelã, comece esmagando o alho e depois lave bem a hortelã. Escorra o grão de bico. 
  2. Em seguida, na tigela do liquidificador, coloque todos os ingredientes da receita e misture até obter um purê grosso, mas homogêneo. Sal e pimenta de acordo com o seu gosto.
  3. Se necessário, adicione um pouco de água para facilitar o hummus. 

Ideia de receita para uma refeição dietética sofisticada

Mesmo em ocasiões especiais, é possível saborear deliciosas receitas de dieta sofisticadas e saborosas! Com estas receitas, você tem algo para impressionar seus convidados enquanto cuida da sua linha. 

Aqui estão 5 idéias para uma refeição dietética sofisticada

Pequeno almoço  Almoço  Jantar 
Chá verde ou café 

Pudim de sementes de chia laranja, avelã e flor de laranjeira 

Salada de Milho e Beterraba com Comté

Papillote de salmão com cebolinha

Arroz integral com limão cristalizado

Manga Assada com Cardamomo  

Sopa de ervilha verde com hortelã e óleo de avelã 

Risoto de couve-flor com cogumelos porcini e bacon 

Tiramisu leve com fromage blanc, peras e mel

 Ideia de receita de emagrecimento: risoto de couve-flor com cogumelos porcini e bacon

Para 1 pessoa 

  • 150 g de couve-flor 
  • 70 g de cogumelos porcini 
  • 20 g de parmesão 
  • 2 fatias de bacon magro 
  • 1 colher de chá. 1 colher de sopa de iogurte 
  • 1/2 chalota 
  • 5 g de margarina
  • 150 a 200 ml de caldo de legumes 
  • Um monte de salsa 
  • Sal, pimenta 

Preparação

  1. Primeiro, para fazer o risoto de couve-flor emagrecedor, comece descascando e cortando finamente a chalota. Pique a salsa e corte o bacon em cubos pequenos.
  2. Em seguida, lave a couve-flor e passe-a rapidamente pelo liquidificador. Você deve ter uma aparência grossa de sêmola. Atenção, não misture muito com o risco de obter um purê. 
  3. Em uma panela, aqueça a margarina e jogue a chalota e o bacon. Deixe dourar por alguns minutos. Adicione a couve-flor, os cogumelos porcini e a salsa. Sal e pimenta. 
  4. Em seguida, adicione o caldo de legumes gradualmente, cozinhando o risoto de couve-flor em fogo baixo por 15 minutos. Dependendo do seu gosto, você pode adicionar mais ou menos caldo. No final do cozimento, adicione o parmesão e o iogurte para dar a cremosidade. Misture, ajuste o tempero, se necessário, e sirva quente.

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Rimming: sabendo tudo sobre essa prática ainda tabu

Rimming

Rimming é uma prática de sexo oral pouco conhecida e muitas vezes tabu. No entanto, proporciona sensações intensas, graças às muitas terminações nervosas presentes na área. Confira nossas dicas de como ter prazer em estimular o ânus e como fazer a borda.

O que é um rimming?

Analingus é uma prática de sexo oral que consiste em estimular o ânus do parceiro com a língua. O sexo oral está tão presente nos homens quanto nas mulheres, nos casais heterossexuais e homossexuais. O rimming também é conhecido como “folha de rosa”, especialmente em textos que datam da Antiguidade.

Analingus pode ser uma preliminar da sodomia, pois possibilita a lubrificação da zona anal graças à saliva e / ou lubrificante. Como todas as práticas anais, o rimming requer, de fato, lubrificar a área a montante, para que as carícias sejam mais fáceis. O rimming pode ser realizado externamente (beijar e acariciar com a boca e a língua) e internamente (penetração com a língua). 

O ânus, uma grande zona erógena

Nem sempre se sabe, mas o ânus faz parte, assim como os órgãos sexuais, como o clitóris ou o pênis, das zonas erógenas. Se os dois últimos são considerados “primários”, isto é, altamente sensíveis, o ânus é considerado secundário. Assim, carícias, beijos ou chupadas proporcionam intenso prazer.

Considera-se geralmente que as zonas erógenas secundárias, das quais o ânus faz parte, levam menos sistematicamente ao orgasmo quando são estimuladas sozinhas. Obviamente, isso é uma generalidade e não se aplica a todos. Portanto, é perfeitamente possível desfrutar, graças à estimulação do ânus, após um rimming ou sodomia, por exemplo.

Da mesma forma, a estimulação múltipla de diferentes zonas erógenas secundárias também pode facilmente levar ao orgasmo, devido à correlação de sensações. 

Diferenciar a área interna e externa do ânus

A zona anal externa corresponde às bordas da entrada do ânus, enquanto a zona interna é o interior do ânus, que pode ser penetrado. Essas duas áreas contêm muitos vasos sanguíneos. Da mesma forma, eles também têm muitas terminações nervosas, tornando-os lugares altamente sensíveis. Podemos, portanto, comparar o ânus com o clitóris, em termos de sensibilidade. Analingus também é uma prática próxima ao cunilingus, e as técnicas de um podem ser adequadas para o outro.

Internamente, os nervos presentes no ânus captam com precisão sentimentos de tensão, razão pela qual a sodomia e os movimentos de vaivém são particularmente apreciados. A zona externa captura mais precisamente as sensações de atrito. Assim, o ânus oferece uma variedade de sensações e sentimentos relativamente grandes. 

Como borda?

O rimming permite estimular a zona externa e interna do mesmo. O ideal é começar lambendo as bordas do orifício antes de querer penetrar no ânus com a língua. De fato, é necessário que a pessoa esteja suficientemente relaxada e excitada para que a penetração seja fácil.

Você pode variar as formas das carícias: é possível lamber a entrada do ânus de cima para baixo, fazer cócegas na língua ou até beijar a área externa com os lábios. Da mesma forma, você pode alternar entre penetração digital ou oral e carinho com a língua. A combinação dos dois estimula as áreas externa e interna. 

Alguns conselhos e precauções

A primeira coisa a considerar durante uma prática anal é a lubrificação. De fato, diferentemente da vulva ou do pênis, o ânus não produz líquido lubrificante, e a área é naturalmente seca, mesmo que a pessoa esteja excitada. Portanto, é recomendável usar um lubrificante em toda a área antes de iniciar qualquer prática.

Por fim, não se deve esquecer que o ânus é uma área que pode transportar germes, devido à sua proximidade com o sistema digestivo. Assim, certas regras de higiene devem ser observadas para evitar a transmissão de bactérias do ânus para a vulva, por exemplo, e limpar bem a área entre cada prática. 

Fonte: Xtragel.