Dieta de salada de aipo

Dieta de salada de aipo

Dieta de salada de aipo

O aipo está na lista dos três vegetais de menor caloria: seguidos de rabanetes e cenouras. Em 100 gramas de aipo, apenas 16 kcal, mas para processá-lo, o corpo precisa gastar mais de 300 kcal. É por isso que pratos de aipo são frequentemente encontrados em alimentos dietéticos.

 

O aipo enche o corpo de minerais valiosos, ajuda a limpar facilmente o corpo de toxinas e toxinas, energiza, ajuda a aliviar o estresse, melhora o humor e reduz o apetite, remove o excesso de líquido do corpo, tem uma propriedade diurética, ajuda a limpar o sangue e melhora a função hepática.

Folhas, talos, raiz carnuda e sementes de aipo vão para a comida. Você pode adicionar sementes e folhas a vários pratos, porque apenas 2-3 colheres de sopa. eu as folhas esmagadas contêm 3 kcal, mas muitas vitaminas e nutrientes. Suco de aipo espremido na hora misturado com suco de cenoura em proporções iguais é muito útil.

Oferecemos-lhe uma dieta de sete dias. Durante o dia, você deve comer uma salada preparada com aipo, beber pelo menos 2 litros de líquido e aderir ao menu especial, que é dado abaixo. Durante a dieta, desista de sal, açúcar, alimentos gordurosos e farinhentos, exclua o álcool. Para saber mais acesse https://www.ssinvestimentos.com/moder-diet/.

Receita da salada da dieta do aipo

Ingredientes:

  • beterraba 1 pc.
  • aipo 2 talos
  • alface 1 cabeça
  • cenouras 1 pc.

reabastecimento:

  • óleo vegetal
  • suco de limão

Método de preparação: Rale beterraba e cenoura em um ralador fino, coloque em uma tigela. Pique finamente o aipo, adicione aos legumes. Rasgue as folhas de alface e coloque em uma tigela. Tempere a salada com óleo e suco de limão, misture.

Menu de dieta na salada de aipo

Segunda-feira

Café da manhã: pão integral com 2 fatias de abacate, chá verde.
Lanche: maçã verde, chá verde.
Almoço: uma porção de salada de aipo, peito de frango cozido.
Lanche: kiwi, chá verde ou água morna.
Jantar: 1/2 porção de salada de aipo, 2 fatias de queijo com pouca gordura, chá ou bebida de frutas.

Terça-feira

Café da manhã: queijo cottage com baixo teor de gordura, suco de pepino fresco e salsa com iogurte natural.
Lanche: maçã verde, chá verde.
Almoço: uma porção de salada de aipo, sopa de legumes.
Lanche: kiwi, chá verde ou água morna.
Jantar: uma porção de salada de aipo, peixe cozido no vapor com vagens.

Quarta-feira

Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água, chá.
Lanche: maçã verde, chá verde.
Almoço: uma porção de salada de aipo, sopa de abóbora com sementes.
Lanche: kiwi, chá verde ou água morna.
Jantar: uma porção de salada de aipo, carne cozida 200 g

Quinta-feira

Café da manhã: duas omeletes de proteína, pepino fresco, chá.
Lanche: maçã verde, chá verde.
Almoço: uma porção de salada de aipo, purê de legumes.
Lanche: kiwi, chá verde ou água morna.
Jantar: uma porção de salada de aipo, peito de frango assado no forno.

Sexta-feira

Café da manhã: queijo cottage com mel, chá.
Lanche: maçã verde, chá verde.
Almoço: uma porção de salada de aipo, uma porção de arroz cozido, chá.
Lanche: kiwi, chá verde ou água morna.
Jantar: uma porção de salada de aipo, peixe assado no forno, chá.

Sábado

Café da manhã: aveia, chá.
Lanche: maçã verde, chá verde.
Almoço: uma porção de salada de aipo, peito de frango cozido.
Lanche: kiwi, chá verde ou água morna.
Jantar: uma porção de salada de aipo, 2 fatias de queijo, 1 torrada integral.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos, pepino fresco, chá.
Lanche: maçã verde, chá verde.
Almoço: uma porção de salada de aipo, guisado de abobrinha.
Lanche: kiwi, chá verde ou água morna.
Jantar: uma porção de salada de aipo, peixe cozido.

Essa e outras em http://lufttechnische-anlagen.com/dieta-intuitiva-coma-e-perca-peso/.